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骨盤底筋ワークショプ@Kuu 9月7日(日) 11:30-13:00

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Kuuで骨盤矯正インスパイリングのレッスンを担当している井上圭子先生のワークショップ。骨盤に興味がある方はどうぞご参加下さい。

骨盤底筋ワークショプ@Kuu 9月7日(日) 11:30-13:00

骨盤底筋は胴体の一番下にあって、内臓を支えている筋肉であり、尿道・膣・肛門を締めたりゆるめたりする役割をしています。妊娠出産によるダメージや加齢によってこの筋力が衰えると、尿トラブルや子宮離脱など女性器のトラブルを引き起こす原因となります。骨盤底筋は、骨盤の動きにあわせて、伸び、縮まる筋肉ですので、この動きを利用してうまく刺激を与えることでケアしていくことができます。

11:30〜 骨盤チェックと骨盤についての説明

骨盤エクササイズについての説明、普段から気をつけたい歪みのもととなる普段の座り方、立ち方、骨盤の開閉リズム、経血コントロール、冷え解消、骨盤底筋の位置・働き、尿トラブル・生理痛・経血コントロール・子宮離脱・姿勢改善
12:00 レッスン開始
13:00 レッスン終了

【お持ちいただくもの】動きやすい服装、ヨガマット、お水

【料金】3,500円+税

【お申し込み】yoga&sleep Kuu 長崎市万屋町2-21 プラザL1階

 095-821-7750 yoga.sleep.kuu@gmail.com  ※電話に出られない場合がございますので、できる限りメールにてお申し込みお願いいたします。